980x120

Как правильно окунаться в прорубь - советы врачей

Как правильно окунаться в прорубь - советы врачей

Крещение Господне – праздник, который посвящен крещению Иисуса Христа в реке Иордан. Вечером и в крещенскую ночь православные люди купаются в прорубях. Как правильно окунаться в прорубь, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Советы врачей:

— перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом;

— погружаться в воду следует только в специально оборудованных местах;

— нельзя принимать алкоголь перед купанием, потому что спиртное увеличивает нагрузку на сердце;

— за два часа до купания следует плотно поесть, что позволит повысить устойчивость организма к перепаду температуры;

— непосредственно перед погружением следует разогреть мышцы (подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками);

— движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы;

— после купания следует растереть кожу махровым полотенцем и надеть сухую одежду;

— для снижения риска переохлаждения организма выпейте горячий чай после погружения в воду (лучше всего травяной или ягодный).

Кроме того, специалисты советуют к месту погружения подходить осторожно, в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы снизить риск падения и травм. Перед погружением необходимо убедиться, что лестница для спуска в воду устойчива.

Вовсе отказаться от купания врачи рекомендуют тем, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом, органами зрения, дыхания, мочеполовой и нервной системой.

Источник:
Администрация Могойтуйского района
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Новости